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社会人は体調管理から!会社欠勤時のマナーは?

投稿日:2017年1月31日 更新日:

どうもジャスミンです!

インフルエンザ大流行中ですね・・・。

就活生の皆さん、

予防接種や感染予防対策は万全でしょうか?

今回は社会人として対策すべき体調管理方法と、

万が一欠勤する場合のマナーをご紹介します!!

社会人として最低限の体調管理を徹底しよう!!

学生の時、学級閉鎖なんてありましたよね!

急に学校が休みになるもんだから、

何かちょっと「ラッキー」みたいな(笑)

が、社会人には学級閉鎖はありません!!

社会人は体調管理は自己の責任です。

良い仕事をするための義務ですから。

ということで、この季節だから

簡単な予防法をあえて調べてみた!

■食事で予防

・3食しっかり食べる

・外食を控え自炊する

・栄養バランスのとれた食事を心がける

タンパク質:基礎体力をつけ、免疫力を高める

ビタミンC:免疫力を高める、皮膚や筋肉、血管を作る

ビタミンA:粘膜を保護する

ビタミンE:白血球やリンパ球の働きを良くし、免疫力を高める

亜鉛:疲労回復、免疫機能を高める、新陳代謝を活発にする

・身体を冷やさない食事や飲み物を意識してとる

・お酒は控えめに!

習慣的に予防

・うがい、手洗い徹底(うがい専用緑茶がいいらしい!)

・こまめな水分補給(ホットの緑茶がおすすめ!)

・シャワーで済まさず湯船に浸かろう

・マスクを愛用しよう(ウイルスが侵入しにくくなる+呼気に含まれる湿気で喉を潤す)

・最低3時間以上は睡眠をとろう(22時~2時は睡眠のスイートスポット!)

・たくさん笑う!(笑いは免疫力を高めるそうです)

体調不良の際の社会人マナー

日ごろから予防を心がけていても

体調を崩してしまうことはありますよね。

完璧なんてありえません!

人間だもの(じゃすお)

そこで、欠勤する際の社会人マナーをご紹介!

1.自分の体調をしっかり把握する

多少の熱など体調不良の際に悩むのが欠勤のボーダーラインですよね。

だいたい38度の発熱をボーダーに考えている方が多い様ですが、平熱は人によって異なります。

「しっかり仕事が出来るのか」の見極めが肝心です。

無理して出勤しても頭がぼーっとしたり、怠くて動けない状態ですとミスも増えます。

周りに迷惑をかけてしまう可能性もありますので、「無理して出勤」は禁物です!

2.必ず電話にて早めの欠勤連絡を行う

メールや社内ネットワークでの連絡でもOKとしている会社も増えてきていますが、まだまだ社会人マナーとして根強いのは「電話連絡」です。

出来る限り電話で連絡をするようにしましょう。

そして出勤時間前に必ず連絡をしましょう!(これは当たり前ですね!)

また、その日に行わなければならない業務があればしっかり引き継ぎを行いましょう

3.病院に必ず行きましょう!

会社を欠勤するほどつらい症状なんですから、必ず病院を受診しましょう!

特にこの時期はインフルエンザやノロウイルスなど、感染力の高い感染症が多いので、職場の方々や家族にうつさないよう注意を払うことも必要です。

また、症状に合った科を受診することも大切です。

例えば、のどの痛みがひどいなら内科ではなく耳鼻咽喉科を受診する・・・など。

4.安静にし、回復に努めましょう!

「熱が下がってきたからちょっと買い物に・・・」なんて油断してぶり返さないように!!

しっかり休んで万全な状態にしましょう!

 

ということで今回は、

体調管理の重要性を書いてみました!

日ごろから体調管理をすることは

なによりも大事です!

周囲に迷惑をかけてしまうだけでなく、

自身も辛い思いをしてしまいます。

そうなる前に出来るだけ

予防していきましょう!!

「備えあれば憂いなし!!」

予防グッズもたくさん出ている様なので、

体調管理して就活頑張りましょう!

就職BASE

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執筆者:hisalogical

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