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【感染注意】今からしておきたい五月病対策!!

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新年度を迎えて、ひと月…

今日も元気に人生過ごしてますか?

ちょりーっす、リスねぇです!

 

流石にもう、新しい環境慣れてきた頃ですか?

まだまだ~、って人もそうでない人もいると思うけど、

もうすぐ来るもの…それは

_人人人人人人人人人人人_
> ゴールデンウィーク <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄

ガッツリ休めるぞ~~!!なんて思ってる方もいると思います。

し か し

ここで休み方を間違えると五月病になっちゃう事があるので、

今日は今からできる五月病対策を皆さんに教えていきたいと思います!!

絶対読んでくれよな!!

 

 

GWに遊びすぎない

まずこれ!!

今から予定建ててる人もいると思うんですが、ほんっとーに気をつけてください。

「何もかも忘れてあ~そぼ❤ヾ(*´∀`*)ノ」っていうのはさすがによくない…。

端な夜更かしや不摂生な生活を続けるのは避けましょうね!!

仕事や学校のある日々に戻りやすい生活を心がけることも、五月病対策になります。

 

「なんかやる気出ないな…」って思ったらまず寝る!

そして朝のうちにしっかり起きて活動する!!(GWに限らないですが)

規則正しい生活リズム崩さないようにね☆(ゝω・)v

 

 

がんばりすぎない

新しい環境で、「頑張るぞ~~!!」という気持ちになるものは良いことですが、

張り切りすぎたり、完璧を求め過ぎたりしないことが重要!

あくまで”自分のできる範囲”で仕事ややるべきことをこなしていきましょう。

 

 

ストレスをためないこと

環境が変わった直後は、なんだかんだ気づかれ等でストレスが多いですよね。

場合によっては、言いたいことを飲み込んでしまったり、不必要に我慢を強いられるようなことも多いでしょう。

しかし、それをそのままにしておくと五月病の原因になってしまいます。

ストレスを溜め込まないためにも、家族や友人などに話を聞いてもらったり、

好きなことに取り組んだりして、少しでも発散できるような環境づくりをしておきたいですね。

 

 

 

けっこう当たり前のことばっかり書いてしまいましたが、

意外と書いたとおりに行動できないからこその五月病です。

しっかり頭に入れてGW明けに臨みましょう!

 

書いた人:リスねぇ


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執筆者:risu

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